林志偉 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉宜蘭
ID 182506

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4.7 km | 00:24:17 | 05:12/km

日期: 2022-10-27 15:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'11" / 05'13" / 05'13" / 05'09" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.69 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'13"	00:10'24"
3	05'13"	00:15'37"
4	05'09"	00:20'46"
4.7	05'16"	00:24'17"

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