霖爸智邦路跑 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

14.2 km | 01:30:38 | 06:22/km

日期: 2022-10-27 04:48 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'59" / 08'08" / 06'43" / 08'35" / 06'08" / 06'42" / 06'22" / 06'50" / 10'22" / 05'41" / 22'21" / 05'54" / 24'44" / 06'31" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'50")

06'50" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'58"

(20'48")

05'58" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'04"

(26'52")

06'04" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'08"

(33'00")

06'08" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Pacer團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 551.54 km

愛迪達 ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 1687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 廖述通和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'08"	00:16'07"
3	06'43"	00:22'50"
4	08'35"	00:31'25"
5	06'08"	00:37'33"
6	06'42"	00:44'15"
7	06'22"	00:50'37"
8	06'50"	00:57'27"
9	10'22"	01:07'49"
10	05'41"	01:13'30"
11	22'21"	01:35'51"
12	05'54"	01:41'45"
13	24'44"	02:06'29"
14	06'31"	02:13'00"
14.2	07'00"	02:14'36"

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朋友動態

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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