QueenLu 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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6.0 km | 00:33:13 | 05:30/km

日期: 2022-10-24 18:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'35" / 05'43" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.66 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	05'27"	00:21'43"
5	05'35"	00:27'18"
6	05'43"	00:33'01"
6.0	05'10"	00:33'13"

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