李靖川 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李靖川台北市
ID 249508

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6.2 km | 00:37:25 | 06:04/km

日期: 2022-11-17 03:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'09" / 05'56" / 05'52" / 06'01" / 05'57" / 06'09" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.46 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
3	05'52"	00:17'57"
4	06'01"	00:23'58"
5	05'57"	00:29'55"
6	06'09"	00:36'04"
6.2	08'04"	00:37'25"

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