3.0 km | 00:23:17 | 07:45/km官方成績 |
日期 | 2022-11-13 |
成績 | 00:23:17 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:45/km |
日期: 2022-11-13 07:11 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 清晨很冷,但是太陽很大又很熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
賽後評分: 人擠人馬路只封外線一道還被停車⋯
很多家庭很擋路⋯
整個變成障礙賽⋯
要等紅綠燈!
給 2 星 
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
13.63 km 
asics BARELY ROSE/DEEP PLUM慢跑鞋UK4(23CM) 累積 :
69.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'43" | 00:08'43" |
2 | 07'41" | 00:16'24" |
2.9 | 07'22" | 00:23'17" |