Jimmy Tsai 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tsai 新竹
ID 64588

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5.0 km | 00:30:02 | 05:58/km

日期: 2015-10-30 20:34 - 地點: 竹師 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'46" / 06'25" / 06'13" / 05'49" / 04'38" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'44" (+02'08")

1003 / 1003

2

06'27"

(13'13")

06'24" (+01'48")

1005 / 2009

3

06'13"

(19'26")

06'13" (+01'37")

998 / 3008

4

05'49"

(25'15")

05'47" (+01'11")

1004 / 4013

5

04'36"

(29'51")

04'36"

997 / 5011

6

00'11"

(30'02")

05'52" (+01'16")

31 / 5042

可怕的一周，本周有三天大魚大肉 = 兩天羊肉爐+啤酒 & 喜來登晚宴+威士忌。除了體重上升外，罪惡感也是無限上升啊!

10月累積里程 : 110.47 km

ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 : 1149.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

YiRu Lin, chung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'25"	00:13'11"
3	06'13"	00:19'24"
4	05'49"	00:25'13"
5	04'38"	00:29'51"
5.0	09'10"	00:30'02"

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