Roger Hu 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Hu 桃園
ID 553747

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5.4 km | 00:36:20 | 06:43/km

日期: 2022-10-13 19:40 - 平均心率: 124 - 卡路里: 290 Cal

Pace: 07'16" / 06'35" / 06'40" / 06'37" / 06'40" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.07 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'35"	00:13'51"
3	06'40"	00:20'31"
4	06'37"	00:27'08"
5	06'40"	00:33'48"
5.4	06'14"	00:36'20"

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