Roger Hu 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Hu 桃園
ID 553747

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5.9 km | 00:34:08 | 05:48/km

日期: 2022-10-07 20:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 316 Cal

Pace: 06'32" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 05'38" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.07 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'32"	00:12'04"
3	05'36"	00:17'40"
4	05'36"	00:23'16"
5	05'38"	00:28'54"
5.9	05'54"	00:34'08"

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