terry liu 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

terry liu 高雄
ID 149094

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4.0 km | 00:23:52 | 05:57/km

日期: 2015-11-10 17:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 05'50" / 05'49" / 05'58" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.62 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雪人, 林建誠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'50"	00:12'03"
3	05'49"	00:17'52"
4	05'58"	00:23'50"
4.0	04'21"	00:23'52"

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成績 : 01:49:20

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