吳鎮宇 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳鎮宇新北市
ID 719908

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6.2 km | 00:45:20 | 07:21/km

日期: 2022-12-27 17:19 - 平均心率: 166 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 07'09" / 07'01" / 07'12" / 07'28" / 07'19" / 07'17" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.52 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'01"	00:14'10"
3	07'12"	00:21'22"
4	07'28"	00:28'50"
5	07'19"	00:36'09"
6	07'17"	00:43'26"
6.2	12'04"	00:45'20"

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