莊啟仁 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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4.6 km | 01:18:06 | 16:56/km

日期: 2022-12-29 10:00 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 75 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 19'44" / 11'22" / 11'29" / 10'55" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'38"

(19'38")

19'39" (+08'46")

998 / 998

2

11'17"

(30'55")

11'19" (+00'26")

995 / 1994

3

11'34"

(42'29")

11'32" (+00'39")

1002 / 2996

4

11'01"

(53'30")

10'53"

1011 / 4008

5

07'00"

(01:00'30")

11'07" (+00'14")

628 / 4637

12月累積里程 : 400.78 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

Android - realme RMX2111 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和張清榮說推

·

張清榮午安，週四跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2022-12-29 12:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'44"	00:19'44"
2	11'22"	00:31'06"
3	11'29"	00:42'35"
4	10'55"	00:53'30"
4.6	10'59"	01:00'30"

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