莊智暘 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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3.4 km | 00:41:10 | 12:10/km

日期: 2015-11-15 18:10 - 地點: 勝美極美社區外圍走道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 11'47" / 12'42" / 11'59" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'33"

(11'33")

11'34"

997 / 997

2

12'49"

(24'22")

12'47" (+01'13")

1001 / 1999

3

11'56"

(36'18")

12'00" (+00'26")

994 / 2993

4

04'52"

(41'10")

12'38" (+01'04")

384 / 3378

飯後快走

11月累積里程 : 33.26 km

Kalenji Ekiden 75 累積 : 507.5 km

Android - Xiaomi HM 1S 上傳 | 9 years ago

吉哥和鐘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	12'42"	00:24'29"
3	11'59"	00:36'28"
3.4	12'24"	00:41'10"

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