鄧良成 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄧良成台南
ID 441691

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2.1 km | 01:05:12 | 31:26/km

日期: 2023-01-27 11:48 - 平均心率: 104 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 28'28" / 33'46" / 40'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'27"

(28'27")

28'27"

1000 / 1000

2

33'45"

(01:02'12")

33'45" (+05'18")

1000 / 2000

3

02'59"

(01:05'12")

40'17" (+11'50")

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

侯青弦, 任品璁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'28"	00:28'28"
2	33'46"	01:02'14"
2.1	40'24"	01:05'14"

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