吳明誠 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳明誠桃園
ID 191852

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9.1 km | 00:53:32 | 05:53/km

日期: 2015-11-26 21:30 - 地點: 中原運動場 - 天氣: 涼死人囉 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 05'43" / 05'59" / 05'53" / 05'54" / 05'58" / 05'54" / 05'59" / 05'54" / 05'50" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'41")

05'59" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'34")

05'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'28")

05'54" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'27")

05'58" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

這個天氣，是要......逼死誰呀？昨晚短袖、短褲；今晚，甲種冬天長袖、長褲，全副武裝備戰，還~抖抖抖。太久沒過冬天了，居然忘了怎麼穿著。冬天終於來了，可以開始期待春天......

11月累積里程 : 164.98 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, Co 和其他 45 人說推

·

觀看另 24 則留言

麻油雞明誠哥週末愉快^^

2015-11-28 18:20 ·

1 個人推

小范吳兄晚安!!假日愉快～～

2015-11-28 18:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'59"	00:11'42"
3	05'53"	00:17'35"
4	05'54"	00:23'29"
5	05'58"	00:29'27"
6	05'54"	00:35'21"
7	05'59"	00:41'20"
8	05'54"	00:47'14"
9	05'50"	00:53'04"
9.1	05'34"	00:53'33"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

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5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

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3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

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7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

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