Jon Fielder 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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6.7 km | 00:47:30 | 07:03/km

日期: 2015-11-27 17:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 07'06" / 06'47" / 07'14" / 06'51" / 06'55" / 07'18" / 07'15" /

平均心率150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.98 km

MIZUNO wave rider 18 黃綠色累積 : 1180.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 1 則留言

Joyce 越來越好

2015-11-30 10:38 ·

1 個人推

Jon Fielder 謝謝914啦

2015-11-30 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'47"	00:13'53"
3	07'14"	00:21'07"
4	06'51"	00:27'58"
5	06'55"	00:34'53"
6	07'18"	00:42'11"
6.7	07'15"	00:47'30"

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