Ljj 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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5.2 km | 02:28:57 | 28:41/km

日期: 2023-02-11 08:55 - 平均心率: 83 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 17'50" / 16'04" / 15'52" / 18'30" / 77'53" / 14'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ljj, 星空和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
2	16'04"	00:33'54"
3	15'52"	00:49'46"
4	18'30"	01:08'16"
5	77'53"	02:26'09"
5.2	14'39"	02:28'57"

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朋友動態

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