健康跑 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
ID 63528

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.9 km | 10:04:40 | 37:56/km

日期: 2015-12-03 05:33 - 總爬升: 885 m - 地點: 水漾森林 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 31'47" / 36'58" / 75'33" / 87'37" / 35'02" / 21'32" / 35'35" / 23'41" / 30'03" / 25'42" / 34'08" / 30'24" / 45'41" / 34'55" / 31'19" / 26'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'25"

(31'25")

31'35" (+10'06")

994 / 994

2

37'20"

(01:08'45")

37'01" (+15'32")

1008 / 2002

3

01:15'33"

(02:24'18")

01:15'29" (+54'00")

1000 / 3003

4

01:25'03"

(03:49'21")

01:25'26" (+03'57")

995 / 3999

5

37'36"

(04:26'57")

37'27" (+15'58")

1003 / 5002

展開計圈分析

南投

健康跑

·

12月累積里程 : 325.90 km

MIZUNO 累積 : 4997.8 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), Lionel Chen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'47"	00:31'47"
2	36'58"	01:08'45"
3	75'33"	02:24'18"
4	87'37"	03:51'55"
5	35'02"	04:26'57"
6	21'32"	04:48'29"
7	35'35"	05:24'04"
8	23'41"	05:47'45"
9	30'03"	06:17'48"
10	25'42"	06:43'30"
11	34'08"	07:17'38"
12	30'24"	07:48'02"
13	45'41"	08:33'43"
14	34'55"	09:08'38"
15	31'19"	09:39'57"
15.9	26'20"	10:04'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km