李嘉豪(翰陽路跑) 2015/12/06 訓練日誌

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
ID 136327

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李嘉豪(翰陽路跑)

半馬 | 02:16:57 | 06:29/km | 第4半馬

甜蜜蔗埕公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:16:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:33'22" (+01'58")

15 km

(01:36'26")

00:31'40" (+00'16")

01:05'37" (+00'51")

20 km

(02:10'23")

00:33'57" (+02'33")

Finish

(02:16:57)

日期: 2015-12-06 07:01 - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'45")

1000 / 1000

05'54"

(12'14")

05'54" (+00'19")

1000 / 2000

06'18"

(18'32")

06'18" (+00'43")

1000 / 3000

06'24"

(24'57")

06'24" (+00'49")

1000 / 4000

06'25"

(31'23")

06'25" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

留言

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

Ted 秦說推

留言

賽前宣言: 公司全額補助，讚!

12月累積里程 : 114.37 km

Asics Kayano 22 累積 : 729.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

karros, 熊老大和其他 22 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安恭喜快樂完賽

2015-12-07 06:30 ·

李嘉豪(翰陽路跑) 謝謝隆哥，也恭喜隆哥再次上凸台，讚

2015-12-07 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'55"	00:12'15"
3	06'18"	00:18'33"
4	06'25"	00:24'58"
5	06'26"	00:31'24"
6	06'43"	00:38'07"
7	07'04"	00:45'11"
8	07'25"	00:52'36"
9	06'34"	00:59'10"
10	05'36"	01:04'46"
11	06'21"	01:11'07"
12	05'38"	01:16'45"
13	06'13"	01:22'58"
14	07'02"	01:30'00"
15	06'26"	01:36'26"
16	05'43"	01:42'09"
17	06'37"	01:48'46"
18	07'08"	01:55'54"
19	07'58"	02:03'52"
20	06'31"	02:10'23"
21	06'09"	02:16'32"
21.1	04'42"	02:17'02"