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Jason Song
台南
ID 318953
25 位追隨者
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Jason Song
恭喜完成了第 90 馬
100.0 km
|
13:47:07
|
08:16/km
|
第90馬
2023 第六屆奮起雲擁~經典百K馬拉松挑戰賽
官方成績
日期
2023-02-26
成績
13:47:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'49")
00:32'49" (+00'07")
01:05'31"
10 km
(01:05'31")
00:32'42"
15 km
(01:38'36")
00:33'05" (+00'23")
01:20'48" (+15'17")
20 km
(02:26'19")
00:47'43" (+15'01")
25 km
(03:05'29")
00:39'10" (+06'28")
01:14'51" (+09'20")
30 km
(03:41'10")
00:35'41" (+02'59")
35 km
(04:29'41")
00:48'31" (+15'49")
01:38'46" (+33'15")
40 km
(05:19'56")
00:50'15" (+17'33")
45 km
(06:17'25")
00:57'29" (+24'47")
01:35'45" (+30'14")
50 km
(06:55'41")
00:38'16" (+05'34")
55 km
(07:46'04")
00:50'23" (+17'41")
01:29'52" (+24'21")
60 km
(08:25'33")
00:39'29" (+06'47")
65 km
(09:02'39")
00:37'06" (+04'24")
01:12'22" (+06'51")
70 km
(09:37'55")
00:35'16" (+02'34")
75 km
(10:22'24")
00:44'29" (+11'47")
01:30'25" (+24'54")
80 km
(11:08'20")
00:45'56" (+13'14")
85 km
(11:47'54")
00:39'34" (+06'52")
01:14'23" (+08'52")
90 km
(12:22'43")
00:34'49" (+02'07")
95 km
(13:02'53")
00:40'10" (+07'28")
01:16'26" (+10'55")
100 km
(13:39'09")
00:36'16" (+03'34")
Finish
(13:47:07)
日期:
2023-02-26 04:00
-
總爬升:
2280 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
5249 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
14°C
-
濕度:
69%
賽後評分:
不錯的賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
301.89 km
Strava 上傳
| 2 years ago
Ada Fu
,
黃玉麟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'34"
00:13'55"
3
06'12"
00:20'07"
4
06'28"
00:26'35"
5
06'14"
00:32'49"
6
08'39"
00:41'28"
7
06'11"
00:47'39"
8
06'16"
00:53'55"
9
05'46"
00:59'41"
10
05'50"
01:05'31"
11
07'03"
01:12'34"
12
06'23"
01:18'57"
13
06'09"
01:25'06"
14
06'28"
01:31'34"
15
07'02"
01:38'36"
16
08'08"
01:46'44"
17
08'49"
01:55'33"
18
09'03"
02:04'36"
19
09'30"
02:14'06"
20
12'13"
02:26'19"
21
08'31"
02:34'50"
22
06'16"
02:41'06"
23
07'58"
02:49'04"
24
09'44"
02:58'48"
25
06'41"
03:05'29"
26
08'07"
03:13'36"
27
05'59"
03:19'35"
28
05'29"
03:25'04"
29
08'04"
03:33'08"
30
08'02"
03:41'10"
31
08'56"
03:50'06"
32
09'37"
03:59'43"
33
07'01"
04:06'44"
34
09'49"
04:16'33"
35
13'08"
04:29'41"
36
09'32"
04:39'13"
37
08'42"
04:47'55"
38
11'16"
04:59'11"
39
10'07"
05:09'18"
40
10'38"
05:19'56"
41
11'25"
05:31'21"
42
11'23"
05:42'44"
43
11'16"
05:54'00"
44
09'56"
06:03'56"
45
13'29"
06:17'25"
46
11'43"
06:29'08"
47
05'47"
06:34'55"
48
06'00"
06:40'55"
49
07'06"
06:48'01"
50
07'40"
06:55'41"
51
16'29"
07:12'10"
52
11'03"
07:23'13"
53
05'38"
07:28'51"
54
07'26"
07:36'17"
55
09'47"
07:46'04"
56
15'04"
08:01'08"
57
06'20"
08:07'28"
58
05'56"
08:13'24"
59
06'00"
08:19'24"
60
06'09"
08:25'33"
61
07'14"
08:32'47"
62
06'18"
08:39'05"
63
11'12"
08:50'17"
64
06'16"
08:56'33"
65
06'06"
09:02'39"
66
06'12"
09:08'51"
67
08'48"
09:17'39"
68
05'50"
09:23'29"
69
08'09"
09:31'38"
70
06'17"
09:37'55"
71
07'10"
09:45'05"
72
06'57"
09:52'02"
73
07'28"
09:59'30"
74
10'32"
10:10'02"
75
12'22"
10:22'24"
76
14'57"
10:37'21"
77
10'23"
10:47'44"
78
06'45"
10:54'29"
79
06'45"
11:01'14"
80
07'06"
11:08'20"
81
06'34"
11:14'54"
82
08'11"
11:23'05"
83
06'02"
11:29'07"
84
05'50"
11:34'57"
85
12'57"
11:47'54"
86
05'51"
11:53'45"
87
08'15"
12:02'00"
88
06'07"
12:08'07"
89
06'59"
12:15'06"
90
07'37"
12:22'43"
91
05'50"
12:28'33"
92
09'11"
12:37'44"
93
09'17"
12:47'01"
94
08'18"
12:55'19"
95
07'34"
13:02'53"
96
06'19"
13:09'12"
97
08'59"
13:18'11"
98
07'00"
13:25'11"
99
06'05"
13:31'16"
100
07'53"
13:39'09"
101
07'49"
13:46'58"
101.0
-3'-24"
13:46'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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100.0 km | 13:47:07 | 08:16/km | 第90馬
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