甜蜜蔗埕公益路跑我意外得總9
賜老天爺給的好天氣
感謝我的雙腳再下一城
昨夜大風大雨
很擔心影響成績
又害怕下雨跑出水泡
起跑時心悸
連心率都衝高
速度也降不下來
不想像虎尾馬爆掉
刻意降下速讓心率回到150
旁人一直往前衝
甚至被撞了二次
我依然用自己的速去跑
不跟人的速
故鄉第一次辦路跑
沿路沒有鄉民的加油打氣
但志工人數眾多
進水站加油聲不斷
意志力一半來至志工們
因為我少了老公的陪跑
為了拼成績水站水拿了就走
我只喝舒跑，水，其他有什麼
我還真沒印象
8k處已見總1跑者
此時一直留意范兄排名
在9k碰上他比個他排30後
加油打氣繼續追
也順便算算折返女跑友數
我排在第9
折返後均速一直保持550
不敢掉太多速
累了就改跑姿
跟上男跑者腳步
上坡一度刷過男生
還真是爽爽的
18k太陽出來了
速度掉了我撐著
心裡唸著用平常練跑的心態
一直撐下去
老公在拱門等我拍照
終於
我用558跑回終點
雖然沒破2
但我破了PB
真的很開心跑完全程
賽道很美沿著堤防跑
雙排樹蔭遮陽微風徐徐
這條路線花季時很美
已收為口袋名單
可愛的阿母
一進家門就問我有得鼎眸
我大喊～～～有第9
哈哈！幸好我拿到了
否則阿母又會說
麥照腳頭烏會受傷
這一場雖然人數不多
給自己上凸台的機會很大
虛榮心的給自己壓力
努力的跑我辦到了！Yes!
步頻185 賽前宣言: 曾跟老公說過，故鄉若有辦我要回嘉跑一場，所以~~~回家看阿母順便跑馬！ 賽後評分: 美而優的賽道，志工同學們辛苦了！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 215.53 km  MIZUNO WAVE Rider 19戰鞋 累積 : 290.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'33" | 00:05'33" | | 2 | 05'32" | 00:11'05" | | 3 | 05'42" | 00:16'47" | | 4 | 05'45" | 00:22'32" | | 5 | 05'46" | 00:28'18" | | 6 | 05'56" | 00:34'14" | | 7 | 05'54" | 00:40'08" | | 8 | 06'02" | 00:46'10" | | 9 | 05'51" | 00:52'01" | | 10 | 05'53" | 00:57'54" | | 11 | 05'57" | 01:03'51" | | 12 | 05'45" | 01:09'36" | | 13 | 05'58" | 01:15'34" | | 14 | 06'11" | 01:21'45" | | 15 | 06'04" | 01:27'49" | | 16 | 06'09" | 01:33'58" | | 17 | 06'17" | 01:40'15" | | 18 | 06'16" | 01:46'31" | | 19 | 06'15" | 01:52'46" | | 20 | 06'24" | 01:59'10" | | 21 | 06'13" | 02:05'23" | | 21.1 | 05'15" | 02:05'47" |
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半馬 | 02:05:40 | 05:57/km | 第3半馬
桃園
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