邱明德 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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半馬 | 01:30:49 | 04:18/km | 第14半馬

甜蜜蔗埕公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	01:30:49
總名次	2 / 371
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

官方證書

邱明德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'03")

00:20'03"

00:41'37"

10 km

(00:41'37")

00:21'34" (+01'31")

15 km

(01:03'40")

00:22'03" (+02'00")

00:44'30" (+02'53")

20 km

(01:26'07")

00:22'27" (+02'24")

Finish

(01:30:49)

日期: 2015-12-06 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

高雄

邱明德

·

練不夠配速還要再加強

12月累積里程 : 300.15 km

asics TJR272-4807 累積 : 528.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, Kung 和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ivy Hou 恭喜又上凸\^___^/*

2015-12-10 15:35 ·

1 個人推

邱明德
Ivy Hou 姐謝謝還是要再努力啦

2015-12-10 19:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'54"	00:07'43"
3	04'00"	00:11'43"
4	04'08"	00:15'51"
5	04'12"	00:20'03"
6	04'18"	00:24'21"
7	04'12"	00:28'33"
8	04'20"	00:32'53"
9	04'20"	00:37'13"
10	04'24"	00:41'37"
11	04'26"	00:46'03"
12	04'20"	00:50'23"
13	04'16"	00:54'39"
14	04'29"	00:59'08"
15	04'32"	01:03'40"
16	04'26"	01:08'06"
17	04'25"	01:12'31"
18	04'20"	01:16'51"
19	04'37"	01:21'28"
20	04'39"	01:26'07"
21	04'26"	01:30'33"
21.1	02'59"	01:30'50"

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