廖昭熙 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
ID 1433

451 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 02:56:59 | 10:49/km

日期: 2023-03-11 08:38 - 總爬升: 288 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 07'47" / 15'23" / 11'09" / 17'35" / 15'10" / 07'40" / 10'03" / 07'15" / 09'28" / 15'45" / 09'27" / 07'55" / 09'47" / 08'41" / 08'29" / 12'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'43" (+00'26")

991 / 991

2

15'24"

(23'04")

15'27" (+08'10")

996 / 1988

3

10'45"

(33'49")

10'42" (+03'25")

1004 / 2992

4

18'05"

(51'54")

17'55" (+10'38")

1009 / 4001

5

15'10"

(01:07'04")

15'07" (+07'50")

1003 / 5004

展開計圈分析

台中

廖昭熙

·

3月累積里程 : 247.03 km

亞瑟士 GlideRide 累積 : 2129.7 km

Android - HUAWEI EVR-L29 上傳 | 2 years ago

劉家榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	15'23"	00:23'10"
3	11'09"	00:34'19"
4	17'35"	00:51'54"
5	15'10"	01:07'04"
6	07'40"	01:14'44"
7	10'03"	01:24'47"
8	07'15"	01:32'02"
9	09'28"	01:41'30"
10	15'45"	01:57'15"
11	09'27"	02:06'42"
12	07'55"	02:14'37"
13	09'47"	02:24'24"
14	08'41"	02:33'05"
15	08'29"	02:41'34"
16	12'12"	02:53'46"
16.4	07'52"	02:56'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km