吳樹立 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
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33.4 km | 04:10:52 | 07:30/km

日期: 2015-12-06 05:40 - 總爬升: 464 m - 地點: 蘭潭-半天岩 - 天氣: 轉太陽 - 卡路里: 2015 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'28" / 06'28" / 06'16" / 07'20" / 06'36" / 06'32" / 06'40" / 10'04" / 06'20" / 11'48" / 05'48" / 06'12" / 06'08" / 06'36" / 07'00" / 09'36" / 08'40" / 15'24" / 06'08" / 08'32" / 05'44" / 06'12" / 10'40" / 05'20" / 08'40" / 05'48" / 06'40" / 06'12" / 06'08" / 11'04" / 06'00" / 05'56" / 06'36" / 12'43" /

感謝侯大的邀約，好久沒有這樣的團練好精實!感謝今天侯大、建成；永欽大哥、木白的陪跑!

12月累積里程 : 127.16 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Nissan Hsieh, 蔡侃諦和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳毅軒好讚啊!!

2015-12-06 15:25 ·

1 個人推

cyc 周日清晨超過30多k,太太太⋯精實了

2015-12-07 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
3	06'16"	00:19'12"
4	07'20"	00:26'32"
5	06'36"	00:33'08"
6	06'32"	00:39'40"
7	06'40"	00:46'20"
8	10'04"	00:56'24"
9	06'20"	01:02'44"
10	11'48"	01:14'32"
11	05'48"	01:20'20"
12	06'12"	01:26'32"
13	06'08"	01:32'40"
14	06'36"	01:39'16"
15	07'00"	01:46'16"
16	09'36"	01:55'52"
17	08'40"	02:04'32"
18	15'24"	02:19'56"
19	06'08"	02:26'04"
20	08'32"	02:34'36"
21	05'44"	02:40'20"
22	06'12"	02:46'32"
23	10'40"	02:57'12"
24	05'20"	03:02'32"
25	08'40"	03:11'12"
26	05'48"	03:17'00"
27	06'40"	03:23'40"
28	06'12"	03:29'52"
29	06'08"	03:36'00"
30	11'04"	03:47'04"
31	06'00"	03:53'04"
32	05'56"	03:59'00"
33	06'36"	04:05'36"
33.4	12'41"	04:10'52"

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