馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    yelu 宜蘭
    ID 58
    845 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yelu
    全馬 | 03:57:50 | 05:38/km | 第19馬
    2023 海風馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績03:57:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'38")
    00:26'38"00:54'14"
    10 km(00:54'14")
    00:27'36" (+00'58")
    15 km(01:21'36")
    00:27'22" (+00'44")00:55'10" (+00'56")
    20 km(01:49'24")
    00:27'48" (+01'10")
    25 km(02:18'15")
    00:28'51" (+02'13")00:57'09" (+02'55")
    30 km(02:46'33")
    00:28'18" (+01'40")
    35 km(03:15'32")
    00:28'59" (+02'21")00:57'04" (+02'50")
    40 km(03:43'37")
    00:28'05" (+01'27")
    Finish(03:57:50)

    日期: 2023-03-26 06:00 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2757 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    05'39" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'54")
    05'15" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'11"  (16'05")
    05'11" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'22")
    05'16" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'16"  (26'38")
    05'16" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (31'58")
    05'20" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'22"  (37'21")
    05'22" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'25"  (42'46")
    05'25" (+00'16")1000 / 8000
    9
    06'19"  (49'05")
    06'19" (+01'10")1000 / 9000
    10
    05'09"  (54'14")
    05'09"1000 / 10000
    11
    05'12"  (59'27")
    05'12" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:04'45")
    05'18" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:10'08")
    05'23" (+00'14")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:16'21")
    06'12" (+01'03")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:21'37")
    05'15" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:26'59")
    05'21" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:32'24")
    05'25" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'29"  (01:37'53")
    05'29" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:43'43")
    05'49" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:49'25")
    05'41" (+00'32")1000 / 20000
    21
    06'18"  (01:55'43")
    06'18" (+01'09")1000 / 21000
    22
    05'35"  (02:01'18")
    05'35" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:06'57")
    05'39" (+00'30")1000 / 23000
    24
    05'51"  (02:12'49")
    05'51" (+00'42")1000 / 24000
    25
    05'26"  (02:18'16")
    05'26" (+00'17")1000 / 25000
    26
    05'20"  (02:23'36")
    05'20" (+00'11")1000 / 26000
    27
    06'08"  (02:29'45")
    06'08" (+00'59")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:35'12")
    05'27" (+00'18")1000 / 28000
    29
    05'27"  (02:40'40")
    05'27" (+00'18")1000 / 29000
    30
    05'53"  (02:46'33")
    05'53" (+00'44")1000 / 30000
    31
    05'51"  (02:52'25")
    05'51" (+00'42")1000 / 31000
    32
    05'53"  (02:58'19")
    05'53" (+00'44")1000 / 32000
    33
    05'58"  (03:04'17")
    05'58" (+00'49")1000 / 33000
    34
    05'29"  (03:09'46")
    05'29" (+00'20")1000 / 34000
    35
    05'46"  (03:15'32")
    05'46" (+00'37")1000 / 35000
    36
    05'57"  (03:21'30")
    05'57" (+00'48")1000 / 36000
    37
    05'28"  (03:26'58")
    05'28" (+00'19")1000 / 37000
    38
    05'41"  (03:32'40")
    05'41" (+00'32")1000 / 38000
    39
    05'37"  (03:38'17")
    05'37" (+00'28")1000 / 39000
    40
    05'20"  (03:43'38")
    05'20" (+00'11")1000 / 40000
    41
    05'13"  (03:48'51")
    05'13" (+00'04")1000 / 41000
    42
    05'10"  (03:54'01")
    05'10" (+00'01")1000 / 42000
    43
    03'49"  (03:57'50")
    04'54" 778 / 42778
    宜蘭
    yelu
    · 留言
    宜蘭
    yelu
    · 留言
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 路線起伏不大算好跑,北向逆風稍吃力,彎道和折返有點多,但好處是可以看見速度相當附近的跑者,賽後大會的美食吃到飽很不錯。 缺點:賽道工程車輛多,跑的有壓迫感。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 328.70 km asics METASPEED SKY+ 累積 : 42.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    yelu, 陳小龍 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'15"00:10'53"
    305'12"00:16'05"
    405'16"00:21'21"
    505'17"00:26'38"
    605'20"00:31'58"
    705'22"00:37'20"
    805'26"00:42'46"
    906'19"00:49'05"
    1005'09"00:54'14"
    1105'12"00:59'26"
    1205'19"01:04'45"
    1305'23"01:10'08"
    1406'12"01:16'20"
    1505'16"01:21'36"
    1605'22"01:26'58"
    1705'25"01:32'23"
    1805'30"01:37'53"
    1905'49"01:43'42"
    2005'42"01:49'24"
    2106'18"01:55'42"
    2205'36"02:01'18"
    2305'39"02:06'57"
    2405'52"02:12'49"
    2505'26"02:18'15"
    2605'21"02:23'36"
    2706'08"02:29'44"
    2805'28"02:35'12"
    2905'28"02:40'40"
    3005'53"02:46'33"
    3105'52"02:52'25"
    3205'53"02:58'18"
    3305'58"03:04'16"
    3405'30"03:09'46"
    3505'46"03:15'32"
    3605'58"03:21'30"
    3705'28"03:26'58"
    3805'41"03:32'39"
    3905'38"03:38'17"
    4005'20"03:43'37"
    4105'13"03:48'50"
    4205'10"03:54'00"
    42.804'55"03:57'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :