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    吳進原 新竹
    ID 29884
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳進原
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 03:50:01 | 05:27/km | 第30馬
    2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績03:50:01
    總名次143 / 1084
    分組名次44 / 382
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'36")
    00:26'36" (+01'27")00:52'27" (+01'27")
    10 km(00:52'27")
    00:25'51" (+00'42")
    15 km(01:18'41")
    00:26'14" (+01'05")00:53'47" (+02'47")
    20 km(01:46'14")
    00:27'33" (+02'24")
    25 km(02:13'21")
    00:27'07" (+01'58")00:54'07" (+03'07")
    30 km(02:40'21")
    00:27'00" (+01'51")
    35 km(03:06'12")
    00:25'51" (+00'42")00:51'00"
    40 km(03:31'21")
    00:25'09"
    Finish(03:50:01)

    日期: 2023-03-26 06:01 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2773 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    06'06" (+01'29")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'33")
    05'27" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'45")
    05'12" (+00'35")1000 / 3000
    4
    04'40"  (21'25")
    04'40" (+00'03")1000 / 4000
    5
    06'09"  (27'35")
    06'09" (+01'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'55")
    05'20" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'06"  (38'01")
    05'06" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'06"  (43'08")
    05'06" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'19"  (48'27")
    05'19" (+00'42")1000 / 9000
    10
    04'59"  (53'26")
    04'59" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'06"  (58'33")
    05'06" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:03'49")
    05'16" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:09'05")
    05'16" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:14'15")
    05'09" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:19'40")
    05'25" (+00'48")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:25'06")
    05'25" (+00'48")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:30'41")
    05'35" (+00'58")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:36'00")
    05'19" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:41'31")
    05'31" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'41"  (01:47'13")
    05'41" (+01'04")1000 / 20000
    21
    05'32"  (01:52'46")
    05'32" (+00'55")1000 / 21000
    22
    05'14"  (01:58'00")
    05'14" (+00'37")1000 / 22000
    23
    05'36"  (02:03'37")
    05'36" (+00'59")1000 / 23000
    24
    05'19"  (02:08'56")
    05'19" (+00'42")1000 / 24000
    25
    05'23"  (02:14'20")
    05'23" (+00'46")1000 / 25000
    26
    05'23"  (02:19'43")
    05'23" (+00'46")1000 / 26000
    27
    05'39"  (02:25'23")
    05'39" (+01'02")1000 / 27000
    28
    05'21"  (02:30'44")
    05'21" (+00'44")1000 / 28000
    29
    05'19"  (02:36'03")
    05'19" (+00'42")1000 / 29000
    30
    05'16"  (02:41'20")
    05'16" (+00'39")1000 / 30000
    31
    05'16"  (02:46'37")
    05'16" (+00'39")1000 / 31000
    32
    05'10"  (02:51'48")
    05'10" (+00'33")1000 / 32000
    33
    05'20"  (02:57'08")
    05'20" (+00'43")1000 / 33000
    34
    04'52"  (03:02'00")
    04'52" (+00'15")1000 / 34000
    35
    05'10"  (03:07'11")
    05'10" (+00'33")1000 / 35000
    36
    05'19"  (03:12'31")
    05'19" (+00'42")1000 / 36000
    37
    05'08"  (03:17'40")
    05'08" (+00'31")1000 / 37000
    38
    04'50"  (03:22'30")
    04'50" (+00'13")1000 / 38000
    39
    04'37"  (03:27'07")
    04'37"1000 / 39000
    40
    05'12"  (03:32'20")
    05'12" (+00'35")1000 / 40000
    41
    04'49"  (03:37'10")
    04'49" (+00'12")1000 / 41000
    42
    05'03"  (03:42'14")
    05'03" (+00'26")1000 / 42000
    43
    05'11"  (03:47'25")
    05'11" (+00'34")1000 / 43000
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 有熱水可以洗澡,就是👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 304.28 km #24 母子鱷魚跟上來~白 累積 : 501.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    張文宗, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'27"00:10'34"
    306'18"00:16'52"
    403'34"00:20'26"
    506'10"00:26'36"
    605'20"00:31'56"
    705'06"00:37'02"
    805'06"00:42'08"
    905'20"00:47'28"
    1004'59"00:52'27"
    1105'06"00:57'33"
    1205'17"01:02'50"
    1305'16"01:08'06"
    1405'10"01:13'16"
    1505'25"01:18'41"
    1605'26"01:24'07"
    1705'35"01:29'42"
    1805'19"01:35'01"
    1905'31"01:40'32"
    2005'42"01:46'14"
    2105'33"01:51'47"
    2205'14"01:57'01"
    2305'37"02:02'38"
    2405'19"02:07'57"
    2505'24"02:13'21"
    2605'23"02:18'44"
    2705'40"02:24'24"
    2805'21"02:29'45"
    2905'19"02:35'04"
    3005'17"02:40'21"
    3105'17"02:45'38"
    3205'11"02:50'49"
    3305'20"02:56'09"
    3404'52"03:01'01"
    3505'11"03:06'12"
    3605'20"03:11'32"
    3705'08"03:16'40"
    3804'50"03:21'30"
    3904'38"03:26'08"
    4005'13"03:31'21"
    43.500'46"03:34'04"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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