柯南 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯南台中
ID 258033

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2.2 km | 00:12:08 | 05:34/km

日期: 2023-03-23 20:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'49" / 05'31" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

05'43"

1609 / 1609

2

02'55"

(12'08")

05'07"

571 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快^～^
鍛鍊身體🏋️‍♀️活力四射✨✨
願您健康相伴➙幸福常在🍀💞

2023-03-23 20:18 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
2.2	04'31"	00:12'09"

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