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    jason wang 台中
    ID 75635
    13 位追隨者
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    jason wang
    恭喜破PB
    全馬 | 03:56:52 | 05:36/km | 第6馬
    2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績03:56:52
    總名次167 / 1084
    分組名次51 / 382
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    00:27'53" (+01'23")00:54'36" (+00'02")
    10 km(00:54'36")
    00:26'43" (+00'13")
    15 km(01:21'06")
    00:26'30"00:54'34"
    20 km(01:49'10")
    00:28'04" (+01'34")
    25 km(02:17'49")
    00:28'39" (+02'09")00:55'15" (+00'41")
    30 km(02:44'25")
    00:26'36" (+00'06")
    35 km(03:12'57")
    00:28'32" (+02'02")00:57'19" (+02'45")
    40 km(03:41'44")
    00:28'47" (+02'17")
    Finish(03:56:52)

    日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2284 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    06'11" (+01'13")1000 / 1000
    2
    05'12"  (11'24")
    05'12" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'51")
    05'27" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'12"  (22'03")
    05'12" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'47"  (27'51")
    05'47" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (33'09")
    05'17" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'37")
    05'27" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'10"  (43'47")
    05'10" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'48"  (49'36")
    05'48" (+00'50")1000 / 9000
    10
    04'58"  (54'34")
    04'58"1000 / 10000
    11
    05'06"  (59'40")
    05'06" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'05"  (01:04'46")
    05'05" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:10'20")
    05'34" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:15'31")
    05'11" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:21'05")
    05'33" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:26'31")
    05'26" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:32'27")
    05'56" (+00'58")1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:37'43")
    05'15" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:43'30")
    05'47" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:49'08")
    05'37" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'45"  (01:54'54")
    05'45" (+00'47")1000 / 21000
    22
    05'30"  (02:00'24")
    05'30" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'37"  (02:07'01")
    06'37" (+01'39")1000 / 23000
    24
    05'28"  (02:12'30")
    05'28" (+00'30")1000 / 24000
    25
    05'18"  (02:17'48")
    05'18" (+00'20")1000 / 25000
    26
    05'10"  (02:22'58")
    05'10" (+00'12")1000 / 26000
    27
    05'28"  (02:28'27")
    05'28" (+00'30")1000 / 27000
    28
    05'24"  (02:33'51")
    05'24" (+00'26")1000 / 28000
    29
    05'02"  (02:38'53")
    05'02" (+00'04")1000 / 29000
    30
    05'29"  (02:44'23")
    05'29" (+00'31")1000 / 30000
    31
    05'30"  (02:49'54")
    05'30" (+00'32")1000 / 31000
    32
    05'36"  (02:55'30")
    05'36" (+00'38")1000 / 32000
    33
    05'35"  (03:01'06")
    05'35" (+00'37")1000 / 33000
    34
    05'38"  (03:06'44")
    05'38" (+00'40")1000 / 34000
    35
    06'10"  (03:12'55")
    06'10" (+01'12")1000 / 35000
    36
    05'52"  (03:18'48")
    05'52" (+00'54")1000 / 36000
    37
    05'52"  (03:24'40")
    05'52" (+00'54")1000 / 37000
    38
    05'37"  (03:30'18")
    05'37" (+00'39")1000 / 38000
    39
    05'56"  (03:36'15")
    05'56" (+00'58")1000 / 39000
    40
    05'28"  (03:41'43")
    05'28" (+00'30")1000 / 40000
    41
    05'49"  (03:47'32")
    05'49" (+00'51")1000 / 41000
    42
    05'55"  (03:53'28")
    05'55" (+00'57")1000 / 42000
    43
    03'28"  (03:56'56")
    05'13" (+00'15")664 / 42664
    賽後評分: 補給豐富 跑完有5星期 盥洗設備 太棒了 ~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 363.88 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'12"00:11'25"
    305'28"00:16'53"
    405'12"00:22'05"
    505'48"00:27'53"
    605'17"00:33'10"
    705'28"00:38'38"
    805'11"00:43'49"
    905'49"00:49'38"
    1004'58"00:54'36"
    1105'06"00:59'42"
    1205'05"01:04'47"
    1305'34"01:10'21"
    1405'12"01:15'33"
    1505'33"01:21'06"
    1605'27"01:26'33"
    1705'56"01:32'29"
    1805'15"01:37'44"
    1905'48"01:43'32"
    2005'38"01:49'10"
    2105'45"01:54'55"
    2205'31"02:00'26"
    2306'37"02:07'03"
    2405'28"02:12'31"
    2505'18"02:17'49"
    2605'11"02:23'00"
    2705'28"02:28'28"
    2805'25"02:33'53"
    2905'02"02:38'55"
    3005'30"02:44'25"
    3105'30"02:49'55"
    3205'37"02:55'32"
    3305'36"03:01'08"
    3405'38"03:06'46"
    3506'11"03:12'57"
    3605'52"03:18'49"
    3705'53"03:24'42"
    3805'37"03:30'19"
    3905'57"03:36'16"
    4005'28"03:41'44"
    4105'50"03:47'34"
    4205'55"03:53'29"
    42.705'14"03:56'58"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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