| 20230326 海風馬 賽後感想
我連報3年等到海風馬，也是我第21馬。
更是我在起跑後2k就想棄賽馬拉松，為何？下雨太冷了 還跑不熱。
早上騎2個半小時到會場，第一個碰到美女 艾將 本以為會場離很遠？問她要載去會場嗎？
結果人家跑3次，會場在過橋對面。
一到會場碰到 最帥月司特他過來大招呼 他跟我說他跑半馬，我才奇怪？為何他跑半馬？後面30k後要吃甜甜圈，我差點啃不下去。
後面就寄物後開始下雨，又冷
再起跑前 其宏，彥勳，陳中和大哥与王志團大哥都過來大招呼
起跑前躲在美女艾將旁邊下雨全身都再發抖。
起跑後在30k感謝新慢簡老師与陳中和大哥告知要吃甜甜圈。
本以為他們再開玩笑，結果差點啃不下去。
超長海岸線又下雨超級冷，一路被工作人員虧？你們新慢今天都跑很快，你怎麼這麼慢。
包括領成績單都被虧 總2
我沒放心上，我只回有人快，也要有人慢。
更感謝游先生 在尋寶網 找到我今天賽道照片，還入選精選。
回家經過大園行空城，真的跟廢虛一樣。
#新莊慢跑 賽前宣言: 参与全馬 賽後評分: 最後30k再來甜甜圈很虐待謝謝 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% | | 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 206.64 km  アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 820.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'11" | 00:07'11" | | 2 | 07'14" | 00:14'25" | | 3 | 08'26" | 00:22'51" | | 4 | 07'37" | 00:30'28" | | 5 | 08'15" | 00:38'43" | | 6 | 08'44" | 00:47'27" | | 7 | 07'35" | 00:55'02" | | 8 | 07'38" | 01:02'40" | | 9 | 09'08" | 01:11'48" | | 10 | 07'57" | 01:19'45" | | 11 | 08'05" | 01:27'50" | | 12 | 09'07" | 01:36'57" | | 13 | 08'45" | 01:45'42" | | 14 | 09'21" | 01:55'03" | | 15 | 08'20" | 02:03'23" | | 16 | 08'09" | 02:11'32" | | 17 | 09'11" | 02:20'43" | | 18 | 08'12" | 02:28'55" | | 19 | 09'19" | 02:38'14" | | 20 | 08'31" | 02:46'45" | | 21 | 09'09" | 02:55'54" | | 22 | 09'09" | 03:05'03" | | 23 | 08'43" | 03:13'46" | | 24 | 09'31" | 03:23'17" | | 25 | 08'47" | 03:32'04" | | 26 | 09'16" | 03:41'20" | | 27 | 09'59" | 03:51'19" | | 28 | 09'45" | 04:01'04" | | 29 | 09'35" | 04:10'39" | | 30 | 10'06" | 04:20'45" | | 31 | 09'59" | 04:30'44" | | 32 | 10'26" | 04:41'10" | | 33 | 10'34" | 04:51'44" | | 34 | 09'19" | 05:01'03" | | 35 | 09'30" | 05:10'33" | | 36 | 10'27" | 05:21'00" | | 37 | 09'32" | 05:30'32" | | 38 | 05'20" | 05:35'52" | | 39 | 10'14" | 05:46'06" | | 40 | 09'36" | 05:55'42" | | 41 | 11'15" | 06:06'57" | | 42 | 09'48" | 06:16'45" | | 43 | 09'51" | 06:26'36" | | 43.0 | 09'43" | 06:27'01" |
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全馬 | 06:27:01 | 09:10/km | 第23馬
新北市
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