嘎米 1970/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

嘎米新北市
ID 753563

40 位追隨者

跑鞋 (11)

母子鱷魚第三代Y拖-藍27.0
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 158.4 km
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必邁風火輪
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 334.2 km
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中喬飛影PB3.0
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 342.7 km
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固特異山之王者
已使用了 1 年 23 天
共跑了 53.2 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 29 天
共跑了 686.8 km
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saucony Kinvara12
已使用了 1 年 29 天
共跑了 45.0 km
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SAUCONY Axon 3 藍-27.0
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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new balance 1080 v12
已使用了 1 年 6 個月 7 天
共跑了 673.9 km
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在家超慢跑光腳丫
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 614.1 km
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母子鱷魚第3代Y拖-白
已使用了 1 年 11 個月 22 天
共跑了 99.0 km
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adidas Adizero boston 11
已使用了 2 年 21 天
共跑了 640.4 km
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單車 (2)

家裡飛輪
已使用了 7 個月 27 天
共騎了 26.8 km

YouBike2.0
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共騎了 63.1 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:40:10

半馬 : 01:46:20

即將參加 :

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 1
無傷完賽

探旅新北定向越野系列賽-樹林場
06/29 剩餘天數 : 57
定向初體驗, 無傷完賽

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 169
無傷完賽, 我要吃到山豬肉~~

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7454.8 km |

113.1 km
2025 年 :

1131.5 km |

3.6 km

2025	(km)	(km)
May	37.1	0.0
Apr	407.0	0.0
Mar	257.4	0.0
Feb	220.2	0.0
Jan	209.8	3.6
2024	(km)	(km)
Dec	234.6	1.3

朋友 (58)

群組 (6)

喇賽二組
第三期為自己跑100天
你追我跑第二組
為自己跑100天
龍珠幫
LDS超馬團

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里程碑 (12)

2025/04/04 恭喜嘎米獲得 3000 推
2025/01/12 賀！嘎米破PB - 全馬 | 03:40:10
2024/11/27 恭喜嘎米獲得 2500 推
2024/10/29 恭喜嘎米獲得 100 留言數
2024/10/06 賀！嘎米破PB - 全馬 | 04:30:40
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2024/06/15 恭喜嘎米獲得 1500 推
2024/06/01 嘎米完成了初馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/03/24 恭喜嘎米獲得 50 留言數
2024/03/03 恭喜嘎米獲得 1000 推

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10.0 km | 01:00:00 | 05:59/km

日期: 1970-01-01 08:00 - 平均心率: 100 - 卡路里: 620 Cal

Pace: 3750'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.02 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 148~ 194

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.0	05'59"	01:00'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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