Shawn 熊 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 36.6 km | 04:55/km

第二屆超越自我公益繞圈挑戰賽

官方成績
日期	2015-12-26
成績	36.60 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2015-12-26 09:04 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2207 Cal

新竹

Shawn 熊

玩跳拍

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

在玩一次

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

很高興能遇到mw的跑友~ 恭喜Allen也跑得很不錯.

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

iRunBoom團友~Emi+Tracy

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

我也出鹽了XD

Shawn 熊說推

·

還好是在竹北辦的，
我才有耐心繼續努力跑完3hrs 繞圈賽。
第一次長時間的在操場繞圈，
所以我把它當作練耐心的訓練，
希望能夠在3小時至少跑35km .
因為有許多認識的跑友在同一個場地上努力，
也有跑團朋友們到處加油，
因此一切順利的完成預定目標。
下一屆。。。我考慮看看跑更長的時段。
https://www.facebook.com/shawn.tai.56/media_set?set=a.10204014309277473.1073741968.1815735628&type=3&pnref=story

賽前宣言: 30k

12月累積里程 : 307.36 km

ASICS TARTHERZEAL 3 - TS 累積 : 205.3 km

手動上傳 | 9 years ago

yiwei, 余樺懿和其他 15 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 水啦！

2015-12-30 21:01 ·

1 個人推

Shawn 熊 hi 品衡~
謝謝你~

2015-12-31 08:50 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km