嘎米 2023/04/14 訓練日誌

嘎米新北市
ID 753563

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母子鱷魚第三代Y拖-藍27.0
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必邁風火輪
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中喬飛影PB3.0
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固特異山之王者
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共跑了 53.2 km
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mizuno wave rider 26
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共跑了 686.8 km
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saucony Kinvara12
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SAUCONY Axon 3 藍-27.0
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new balance 1080 v12
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在家超慢跑光腳丫
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母子鱷魚第3代Y拖-白
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adidas Adizero boston 11
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YouBike2.0
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:40:10

半馬 : 01:46:20

即將參加 :

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 1
無傷完賽

探旅新北定向越野系列賽-樹林場
06/29 剩餘天數 : 57
定向初體驗, 無傷完賽

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 169
無傷完賽, 我要吃到山豬肉~~

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7454.8 km |

113.1 km
2025 年 :

1131.5 km |

3.6 km

2025	(km)	(km)
May	37.1	0.0
Apr	407.0	0.0
Mar	257.4	0.0
Feb	220.2	0.0
Jan	209.8	3.6
2024	(km)	(km)
Dec	234.6	1.3

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嘎米

2.5 km | 00:30:04 | 11:59/km

日期: 2023-04-14 08:42 - 平均心率: 126 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 10'58" / 12'11" / 13'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.14 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	12'11"	00:23'09"
2.5	13'36"	00:30'04"

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