7.0 km | 00:49:22 | 07:01/km日期: 2023-04-16 08:52 - 地點: 浮洲鐵道口 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 06'21" / 06'27" / 06'28" / 06'41" / 07'54" / 07'24" / 07'35" / 17'46" /
調整後的Adidas Boston 11,塗凡士林+貼OK蹦+跑步襪+鞋帶放鬆,這次沒有磨腳了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.14 km

adidas Adizero boston 11 累積 :
640.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'27" | 00:12'48" |
3 | 06'28" | 00:19'16" |
4 | 06'41" | 00:25'57" |
5 | 07'54" | 00:33'51" |
6 | 07'24" | 00:41'15" |
7 | 07'35" | 00:48'50" |
7.0 | 21'19" | 00:49'22" |