Kenny Lai 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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5.3 km | 00:30:00 | 05:42/km

日期: 2016-01-07 21:23 - 地點: 文化公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 05'24" / 05'37" / 05'59" / 06'05" / 05'38" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'00")

05'43" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'58"

(16'59")

05'58" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'04")

06'05" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'42")

05'37" (+00'20")

1000 / 5000

6

01'18"

(30'00")

05'12"

250 / 5250

第十五練

1月累積里程 : 47.45 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 242.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'37"	00:11'01"
3	05'59"	00:17'00"
4	06'05"	00:23'05"
5	05'38"	00:28'43"
5.3	05'11"	00:30'01"

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