10.6 km | 00:49:58 | 04:42/km日期: 2015-12-27 06:45 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 溫 - 平均心率: 171 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 04'39" / 04'51" / 04'53" / 05'00" / 04'59" / 04'44" / 04'38" / 04'37" / 04'24" / 04'27" / 04'29" /
應該跑半馬的..
半馬可以到義大皇家飯店,
哈!老婆和女兒來加油~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.84 km 
Adidas Ultra boost 累積 :
542.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'51" | 00:09'30" |
3 | 04'53" | 00:14'23" |
4 | 05'00" | 00:19'23" |
5 | 04'59" | 00:24'22" |
6 | 04'44" | 00:29'06" |
7 | 04'38" | 00:33'44" |
8 | 04'37" | 00:38'21" |
9 | 04'24" | 00:42'45" |
10 | 04'27" | 00:47'12" |
10.6 | 04'29" | 00:49'58" |