大玉兒 2016/01/09 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

14.3 km | 02:25:28 | 10:11/km

日期: 2016-01-09 06:26 - 總爬升: 260 m - 地點: 楊梅矮坪子 - 天氣: 晴 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 07'37" / 10'10" / 07'04" / 08'41" / 10'10" / 17'39" / 07'39" / 08'25" / 10'50" / 14'02" / 11'21" / 11'34" / 08'51" / 09'04" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'36" (+00'29")

1000 / 1000

10'02"

(17'39")

10'06" (+02'59")

993 / 1993

07'12"

(24'51")

07'07"

1009 / 3002

08'41"

(33'32")

08'40" (+01'33")

1000 / 4003

10'10"

(43'42")

10'09" (+03'02")

1000 / 5004

展開計圈分析

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矮坪子特種部隊團練晨跑
10-20k

1月累積里程 : 107.07 km

Android - OPPO X9006 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, brucelee 和其他 28 人說推

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觀看另 5 則留言

Ted 秦大玉兒午安: 你們這團練好快樂對啊! 快樂就是要分享!

2016-01-10 12:16 ·

2 個人推

大玉兒現在得把握沒下雨的天氣
快樂跑跑練練，開心分享給大家(^o^)

2016-01-11 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	10'10"	00:17'47"
3	07'04"	00:24'51"
4	08'41"	00:33'32"
5	10'10"	00:43'42"
6	17'39"	01:01'21"
7	07'39"	01:09'00"
8	08'25"	01:17'25"
9	10'50"	01:28'15"
10	14'02"	01:42'17"
11	11'21"	01:53'38"
12	11'34"	02:05'12"
13	08'51"	02:14'03"
14	09'04"	02:23'07"
14.3	08'45"	02:25'28"