Abnerae Liu 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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10.8 km | 01:16:42 | 07:04/km

日期: 2023-05-20 05:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'33" / 06'32" / 07'12" / 22'25" / 07'07" / 06'54" / 06'39" / 06'16" / 06'07" / 06'23" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'14")

06'31" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'26")

07'12" (+01'06")

1000 / 3000

4

10'39"

(32'06")

10'39" (+04'33")

1000 / 4000

5

07'07"

(39'13")

07'07" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Abnerae Liu

·

桃園

Abnerae Liu

·

5421~北26吃吃喝喝跑團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.01 km

ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色累積 : 490.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

風扇捲捲和 Panda Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'32"	00:14'05"
3	07'12"	00:21'17"
4	22'25"	00:43'42"
5	07'07"	00:50'49"
6	06'54"	00:57'43"
7	06'39"	01:04'22"
8	06'16"	01:10'38"
9	06'07"	01:16'45"
10	06'23"	01:23'08"
10.8	06'07"	01:28'19"

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