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    林明祥 新竹
    ID 323216
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明祥
    43.0 km | 04:46:37 | 06:39/km | 第51馬
    2023 臺北星光馬拉松
    官方成績
    日期2023-05-20
    成績04:46:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'01")
    00:29'01"00:58'41"
    10 km(00:58'41")
    00:29'40" (+00'39")
    15 km(01:29'14")
    00:30'33" (+01'32")01:02'28" (+03'47")
    20 km(02:01'09")
    00:31'55" (+02'54")
    25 km(02:31'50")
    00:30'41" (+01'40")01:05'25" (+06'44")
    30 km(03:06'34")
    00:34'44" (+05'43")
    35 km(03:44'46")
    00:38'12" (+09'11")01:16'38" (+17'57")
    40 km(04:23'12")
    00:38'26" (+09'25")
    Finish(04:46:37)

    日期: 2023-05-20 16:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1917 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    05'47" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'11")
    05'24"1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'00")
    05'49" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'32"  (22'32")
    05'32" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'15"  (28'48")
    06'15" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'28")
    05'39" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'54"  (40'23")
    05'54" (+00'30")1000 / 7000
    8
    06'32"  (46'55")
    06'32" (+01'08")1000 / 8000
    9
    05'51"  (52'46")
    05'51" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'51"  (58'38")
    05'51" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:04'57")
    06'19" (+00'55")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:10'55")
    05'57" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:16'55")
    05'59" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:23'07")
    06'12" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:29'12")
    06'04" (+00'40")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:35'57")
    06'45" (+01'21")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:42'27")
    06'29" (+01'05")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:48'33")
    06'06" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'12"  (01:54'45")
    06'12" (+00'48")1000 / 19000
    20
    06'21"  (02:01'06")
    06'21" (+00'57")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:07'09")
    06'03" (+00'39")1000 / 21000
    22
    06'42"  (02:13'52")
    06'42" (+01'18")1000 / 22000
    23
    06'03"  (02:19'56")
    06'03" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'41"  (02:25'37")
    05'41" (+00'17")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:31'48")
    06'10" (+00'46")1000 / 25000
    26
    06'46"  (02:38'34")
    06'46" (+01'22")1000 / 26000
    27
    06'41"  (02:45'16")
    06'41" (+01'17")1000 / 27000
    28
    06'34"  (02:51'50")
    06'34" (+01'10")1000 / 28000
    29
    06'54"  (02:58'44")
    06'54" (+01'30")1000 / 29000
    30
    07'47"  (03:06'32")
    07'47" (+02'23")1000 / 30000
    31
    06'49"  (03:13'21")
    06'49" (+01'25")1000 / 31000
    32
    07'29"  (03:20'50")
    07'29" (+02'05")1000 / 32000
    33
    07'58"  (03:28'48")
    07'58" (+02'34")1000 / 33000
    34
    07'54"  (03:36'43")
    07'54" (+02'30")1000 / 34000
    35
    08'00"  (03:44'43")
    08'00" (+02'36")1000 / 35000
    36
    08'31"  (03:53'15")
    08'31" (+03'07")1000 / 36000
    37
    07'15"  (04:00'30")
    07'15" (+01'51")1000 / 37000
    38
    08'11"  (04:08'41")
    08'11" (+02'47")1000 / 38000
    39
    07'52"  (04:16'33")
    07'52" (+02'28")1000 / 39000
    40
    06'35"  (04:23'09")
    06'35" (+01'11")1000 / 40000
    41
    07'28"  (04:30'38")
    07'28" (+02'04")1000 / 41000
    42
    08'11"  (04:38'49")
    08'11" (+02'47")1000 / 42000
    43
    07'35"  (04:46'24")
    07'35" (+02'11")1000 / 43000
    新竹
    林明祥
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    國際賽規格的補給

    賽前宣言: 第一次參賽
    賽後評分: 西瓜不甜
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區10~1265~79%
    2:M馬拉松配速區12~1479~89%
    3:T乳酸耐力區14~1489~92%
    4:A無氧耐力區14~1592~97.5%
    5:I最大耗氧區15~1697.5~100%
    最大心率為16 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 304.50 km 亞瑟士 虎走6 累積 : 14692.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    北埔麻布山林 布萊恩(余兆清), 楊聰聲 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'24"00:11'11"
    305'50"00:17'01"
    405'33"00:22'34"
    506'27"00:29'01"
    605'29"00:34'30"
    705'55"00:40'25"
    806'33"00:46'58"
    905'51"00:52'49"
    1005'52"00:58'41"
    1106'19"01:05'00"
    1205'58"01:10'58"
    1305'59"01:16'57"
    1406'13"01:23'10"
    1506'04"01:29'14"
    1606'46"01:36'00"
    1706'29"01:42'29"
    1806'06"01:48'35"
    1906'12"01:54'47"
    2006'22"02:01'09"
    2106'03"02:07'12"
    2206'43"02:13'55"
    2306'03"02:19'58"
    2405'41"02:25'39"
    2506'11"02:31'50"
    2606'47"02:38'37"
    2706'41"02:45'18"
    2806'34"02:51'52"
    2906'55"02:58'47"
    3007'47"03:06'34"
    3106'49"03:13'23"
    3207'30"03:20'53"
    3307'58"03:28'51"
    3407'55"03:36'46"
    3508'00"03:44'46"
    3608'31"03:53'17"
    3707'16"04:00'33"
    3808'11"04:08'44"
    3907'52"04:16'36"
    4006'36"04:23'12"
    4107'28"04:30'40"
    4208'12"04:38'52"
    4307'35"04:46'27"
    43.006'43"04:46'40"

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