林瑞銘 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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43.0 km | 05:19:02 | 07:25/km | 第96馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	05:19:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53"

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:33'57" (+02'04")

15 km

(01:40'39")

00:34'49" (+02'56")

01:09'58" (+04'08")

20 km

(02:15'48")

00:35'09" (+03'16")

25 km

(02:52'32")

00:36'44" (+04'51")

01:15'55" (+10'05")

30 km

(03:31'43")

00:39'11" (+07'18")

35 km

(04:13'29")

00:41'46" (+09'53")

01:23'21" (+17'31")

40 km

(04:55'04")

00:41'35" (+09'42")

Finish

(05:19:02)

日期: 2023-05-20 16:30 - 卡路里: 2597 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

賽後評分: 難得看到基隆河夜景，還是跑得很厭世
給 4 星

5月累積里程 : 101.04 km

ASICS TJR076 累積 : 1292.3 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'14"	00:12'25"
3	05'44"	00:18'09"
4	06'32"	00:24'41"
5	07'12"	00:31'53"
6	06'48"	00:38'41"
7	06'46"	00:45'27"
8	06'46"	00:52'13"
9	06'47"	00:59'00"
10	06'50"	01:05'50"
11	07'23"	01:13'13"
12	06'51"	01:20'04"
13	06'50"	01:26'54"
14	07'04"	01:33'58"
15	06'41"	01:40'39"
16	07'01"	01:47'40"
17	07'02"	01:54'42"
18	06'58"	02:01'40"
19	07'09"	02:08'49"
20	06'59"	02:15'48"
21	06'59"	02:22'47"
22	07'28"	02:30'15"
23	07'11"	02:37'26"
24	07'27"	02:44'53"
25	07'39"	02:52'32"
26	07'43"	03:00'15"
27	08'05"	03:08'20"
28	07'44"	03:16'04"
29	07'37"	03:23'41"
30	08'02"	03:31'43"
31	08'08"	03:39'51"
32	07'45"	03:47'36"
33	08'49"	03:56'25"
34	08'20"	04:04'45"
35	08'44"	04:13'29"
36	08'31"	04:22'00"
37	08'17"	04:30'17"
38	08'58"	04:39'15"
39	07'45"	04:47'00"
40	08'04"	04:55'04"
41	07'58"	05:03'02"
42	08'12"	05:11'14"
43	07'19"	05:18'33"
43.1	07'32"	05:19'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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