邱明德 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
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半馬 | 01:36:17 | 04:33/km | 第16半馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:36:17
總名次	22 / 1965
分組名次	4 / 425
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'09")

00:22'09"

00:44'37"

10 km

(00:44'37")

00:22'28" (+00'19")

15 km

(01:07'08")

00:22'31" (+00'22")

00:45'51" (+01'14")

20 km

(01:30'28")

00:23'20" (+01'11")

Finish

(01:36:17)

日期: 2016-01-24 08:00 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

高雄

邱明德

·

高雄

邱明德

·

怕冷的我今天起跑不到5K就想棄賽了氣溫不到5度C 冷風+下雨導致臉色發白和頭暈只好慢慢跑了

1月累積里程 : 316.43 km

asics TJR272-4807 累積 : 528.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大黃蜂, 金孝謙和其他 27 人說推

·

Ivy Hou 讚! 勇士! 恭喜完賽上凸台!!, 是說注意身體狀況哦^^

2016-01-26 15:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'24"	00:08'48"
3	04'34"	00:13'22"
4	04'20"	00:17'42"
5	04'27"	00:22'09"
6	04'43"	00:26'52"
7	04'51"	00:31'43"
8	04'25"	00:36'08"
9	04'23"	00:40'31"
10	04'06"	00:44'37"
11	04'10"	00:48'47"
12	04'24"	00:53'11"
13	04'17"	00:57'28"
14	05'01"	01:02'29"
15	04'39"	01:07'08"
16	04'32"	01:11'40"
17	04'23"	01:16'03"
18	04'24"	01:20'27"
19	05'12"	01:25'39"
20	04'49"	01:30'28"
21	04'52"	01:35'20"
21.2	03'51"	01:36'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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