范世璋 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
ID 166461

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:04:16 | 05:20/km

日期: 2016-03-01 17:39 - 地點: 六輕 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'40" / 06'45" / 05'19" / 05'24" / 05'32" / 05'16" / 05'40" / 04'51" / 04'45" / 04'52" / 05'16" / 259'38" /

和阿昆跑~~

3月累積里程 : 231.51 km

東展HERO .. 累積 : 861.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許素梅, jessica 和其他 50 人說推

·

觀看另 4 則留言

kmj 喬大晚安，運動愉快，see you tomorrow!

2016-03-01 23:33 ·

1 個人推

姜林明瑾漂亮的尾速

2016-03-02 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'45"	00:12'25"
3	05'19"	00:17'44"
4	05'24"	00:23'08"
5	05'32"	00:28'40"
6	05'16"	00:33'56"
7	05'40"	00:39'36"
8	04'51"	00:44'27"
9	04'45"	00:49'12"
10	04'52"	00:54'04"
11	05'16"	00:59'20"
11.9	05'32"	01:04'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km