小滿 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

小滿彰化
ID 563842

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:26:53 | 08:16/km

日期: 2023-08-14 18:28 - 卡路里: 500 Cal

Pace: 14'28" / 06'38" / 09'40" / 10'41" / 09'04" / 09'38" / 07'50" / 07'52" / 07'50" / 07'44" / 09'11" /

基本訓練

8月累積里程 : 159.68 km

SCOTT 411078-7513400橘色累積 : 597.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

雪特利說推

·

雪特利要授喔！昨天跑19k~今天還有體力喔！

2023-08-15 00:12 ·

1 個人推

小滿哈差點掰咖

2023-08-15 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	06'38"	00:21'06"
3	09'40"	00:30'46"
4	10'41"	00:41'27"
5	09'04"	00:50'31"
6	09'38"	01:00'09"
7	07'50"	01:07'59"
8	07'52"	01:15'51"
9	07'50"	01:23'41"
10	07'44"	01:31'25"
10.5	08'51"	01:35'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km