soso0310 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:04:47 | 07:13/km | 第3馬

2016鹿野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-26
成績	05:04:47
總名次	81 / 255
分組名次	70 / 176
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+05'04")

01:03'44"

10 km

(01:03'44")

00:29'20"

15 km

(01:34'08")

00:30'24" (+01'04")

01:04'36" (+00'52")

20 km

(02:08'20")

00:34'12" (+04'52")

25 km

(02:41'04")

00:32'44" (+03'24")

01:15'52" (+12'08")

30 km

(03:24'12")

00:43'08" (+13'48")

35 km

(04:07'12")

00:43'00" (+13'40")

01:25'56" (+22'12")

40 km

(04:50'08")

00:42'56" (+13'36")

Finish

(05:04:47)

日期: 2016-03-26 07:00 - 總爬升: 509 m - 地點: 鹿野桐花大道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

3月累積里程 : 84.39 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 889.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chunwei Wu, 楊新長和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	06'53"	00:19'37"
4	08'19"	00:27'56"
5	06'28"	00:34'24"
6	06'04"	00:40'28"
7	05'56"	00:46'24"
8	05'44"	00:52'08"
9	05'48"	00:57'56"
10	05'48"	01:03'44"
11	05'32"	01:09'16"
12	06'20"	01:15'36"
13	06'36"	01:22'12"
14	06'40"	01:28'52"
15	05'16"	01:34'08"
16	05'44"	01:39'52"
17	07'52"	01:47'44"
18	06'28"	01:54'12"
19	07'48"	02:02'00"
20	06'20"	02:08'20"
21	06'36"	02:14'56"
22	06'28"	02:21'24"
23	06'20"	02:27'44"
24	06'12"	02:33'56"
25	07'08"	02:41'04"
26	08'28"	02:49'32"
27	08'52"	02:58'24"
28	07'56"	03:06'20"
29	07'44"	03:14'04"
30	10'08"	03:24'12"
31	08'56"	03:33'08"
32	10'20"	03:43'28"
33	08'12"	03:51'40"
34	07'20"	03:59'00"
35	08'12"	04:07'12"
36	09'48"	04:17'00"
37	10'16"	04:27'16"
38	06'56"	04:34'12"
39	10'00"	04:44'12"
40	05'56"	04:50'08"
41	06'52"	04:57'00"
42	07'12"	05:04'12"
42.1	05'40"	05:04'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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