王琮閔 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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2.0 km | 00:10:03 | 04:55/km

日期: 2023-10-04 18:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'51" / 04'59" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.12 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'59"	00:09'50"
2.0	05'47"	00:10'03"

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