Water man 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:43:22 | 04:20/km

第四屆同濟盃蜀葵花親子公益路跑(由2023/4/30延期)

官方成績
日期	2023-10-08
成績	00:43:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2023-10-08 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

彰化

Water man

·

分2

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: \\\\n
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.91 km

nike next%2 累積 : 307.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

方格子, Kent Hong （見成）和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Panda Tsai 好強

2023-10-12 08:40 ·

Kent Hong （見成）恭喜水哥高速凸台完賽！超讚！

2023-10-12 09:58 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'10"	00:08'02"
3	04'10"	00:12'12"
4	04'18"	00:16'30"
5	04'21"	00:20'51"
6	04'25"	00:25'16"
7	04'25"	00:29'41"
8	04'27"	00:34'08"
9	04'20"	00:38'28"
10	04'18"	00:42'46"
10.1	04'39"	00:43'22"

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成績 : 01:49:20

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