rockgo 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
ID 24373

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5.3 km | 00:33:36 | 06:19/km

日期: 2016-04-08 17:10 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 05'52" / 05'38" / 06'03" / 06'10" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'00")

05'52" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'37")

05'37"

1000 / 3000

4

06'02"

(23'40")

06'02" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'51")

06'10" (+00'33")

1000 / 5000

6

03'45"

(33'36")

11'56" (+06'19")

314 / 5314

4月累積里程 : 68.53 km

赤足 9.5 累積 : 3566.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wu, nice999(LDS超馬團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'38"	00:17'38"
4	06'03"	00:23'41"
5	06'10"	00:29'51"
5.3	11'55"	00:33'36"

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