Su yei怡之 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
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半馬 | 02:42:06 | 07:41/km | 第22半馬

第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	02:42:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13"

01:10'57"

10 km

(01:10'57")

00:35'44" (+00'31")

15 km

(01:50'08")

00:39'11" (+03'58")

01:23'54" (+12'57")

20 km

(02:34'51")

00:44'43" (+09'30")

Finish

(02:42:06)

日期: 2023-10-21 23:16 - 地點: 台南官田 - 平均心率: 156 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

賽後評分: 都不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.82 km

美津濃-黑 J1GD200343 累積 : 1798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'55"	00:14'13"
3	07'00"	00:21'13"
4	06'51"	00:28'04"
5	07'09"	00:35'13"
6	06'47"	00:42'00"
7	07'01"	00:49'01"
8	07'02"	00:56'03"
9	07'01"	01:03'04"
10	07'53"	01:10'57"
11	08'07"	01:19'04"
12	07'11"	01:26'15"
13	09'21"	01:35'36"
14	07'08"	01:42'44"
15	07'24"	01:50'08"
16	08'14"	01:58'22"
17	07'36"	02:05'58"
18	08'52"	02:14'50"
19	09'27"	02:24'17"
20	10'34"	02:34'51"
20.9	08'00"	02:42'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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