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    Kuanling Yang 高雄
    ID 366094
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kuanling Yang
    半馬 | 01:36:09 | 04:33/km | 第45半馬
    2023 世界骨鬆日「全家牽手跑跳蹦、玉兔壯骨防骨鬆」健康路跑
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績01:36:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'37")
    		00:21'37"00:45'21"
    10 km(00:45'21")
    		00:23'44" (+02'07")
    15 km(01:09'01")
    		00:23'40" (+02'03")00:47'13" (+01'52")
    20 km(01:32'34")
    		00:23'33" (+01'56")
    Finish(01:36:09)

    日期: 2023-11-12 06:00 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'24" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'00"  (08'25")
    		04'00"1000 / 2000
    3
    04'16"  (12'41")
    		04'16" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'23"  (17'05")
    		04'23" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'32"  (21'37")
    		04'32" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (26'25")
    		04'47" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'16"  (31'42")
    		05'16" (+01'16")1000 / 7000
    8
    05'09"  (36'51")
    		05'09" (+01'09")1000 / 8000
    9
    04'13"  (41'05")
    		04'13" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'15"  (45'21")
    		04'15" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'25"  (49'46")
    		04'25" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'57"  (54'44")
    		04'57" (+00'57")1000 / 12000
    13
    05'12"  (59'57")
    		05'12" (+01'12")1000 / 13000
    14
    04'42"  (01:04'39")
    		04'42" (+00'42")1000 / 14000
    15
    04'21"  (01:09'01")
    		04'21" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'30"  (01:13'32")
    		04'30" (+00'30")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:18'08")
    		04'36" (+00'36")1000 / 17000
    18
    04'38"  (01:22'47")
    		04'38" (+00'38")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:27'42")
    		04'54" (+00'54")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:32'34")
    		04'52" (+00'52")1000 / 20000
    21
    03'34"  (01:36'09")
    		04'29" (+00'29")797 / 20797
    賽後評分: 好棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 268.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Hsing Kuo, 黃阿鐵 和其他 3 人說推
    · 留言
    阿九哥Collar 恭囍您安全完賽半馬🏃‍♀️🐎👏🏻🏃🏃‍♀️👍🍑💐🎉😅🥭
    2023-11-12 08:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'01"00:08'25"
    304'16"00:12'41"
    404'24"00:17'05"
    504'32"00:21'37"
    604'48"00:26'25"
    705'17"00:31'42"
    805'09"00:36'51"
    904'14"00:41'05"
    1004'16"00:45'21"
    1104'25"00:49'46"
    1204'58"00:54'44"
    1305'13"00:59'57"
    1404'42"01:04'39"
    1504'22"01:09'01"
    1604'31"01:13'32"
    1704'36"01:18'08"
    1804'39"01:22'47"
    1904'55"01:27'42"
    2004'52"01:32'34"
    20.804'29"01:36'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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