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    廖進忠 新竹
    ID 412508
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖進忠
    22.0 km | 01:57:19 | 05:19/km | 第19半馬
    2023 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績01:57:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'26")
    		00:25'26"00:51'36"
    10 km(00:51'36")
    		00:26'10" (+00'44")
    15 km(01:18'11")
    		00:26'35" (+01'09")00:52'44" (+01'08")
    20 km(01:44'20")
    		00:26'09" (+00'43")
    Finish(01:57:19)

    日期: 2023-11-19 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1423 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'00")
    		04'57"1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'04")
    		05'04" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'13"  (20'18")
    		05'13" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'26")
    		05'07" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'31")
    		05'05" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'08"  (35'39")
    		05'08" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'17"  (40'56")
    		05'17" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'15"  (46'12")
    		05'15" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'24"  (51'36")
    		05'24" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'34"  (57'11")
    		05'34" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:02'27")
    		05'15" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:07'50")
    		05'22" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:13'05")
    		05'15" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:18'11")
    		05'06" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:23'21")
    		05'09" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:28'34")
    		05'13" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:33'48")
    		05'13" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:39'02")
    		05'13" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:44'20")
    		05'18" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:49'35")
    		05'15" (+00'18")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:54'51")
    		05'15" (+00'18")1000 / 22000
    賽前宣言: 100分當目標
    賽後評分: 賽道規劃不佳，與車爭道、路口跑者被攔下來等車，這不會是國際賽事的規格。
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 501.48 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    黃來成, Conner 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 102~ 133


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'58"00:10'00"
    305'04"00:15'04"
    405'14"00:20'18"
    505'08"00:25'26"
    605'05"00:30'31"
    705'09"00:35'40"
    805'17"00:40'57"
    905'15"00:46'12"
    1005'24"00:51'36"
    1105'35"00:57'11"
    1205'16"01:02'27"
    1305'23"01:07'50"
    1405'15"01:13'05"
    1505'06"01:18'11"
    1605'10"01:23'21"
    1705'13"01:28'34"
    1805'14"01:33'48"
    1905'14"01:39'02"
    2005'18"01:44'20"
    2105'15"01:49'35"
    2205'16"01:54'51"
    22.504'46"01:57'19"

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