馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    廖進忠 新竹
    ID 412508
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖進忠
    22.0 km | 01:57:19 | 05:19/km | 第19半馬
    2023 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績01:57:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'26")
    		00:25'26"00:51'36"
    10 km(00:51'36")
    		00:26'10" (+00'44")
    15 km(01:18'11")
    		00:26'35" (+01'09")00:52'44" (+01'08")
    20 km(01:44'20")
    		00:26'09" (+00'43")
    Finish(01:57:19)

    日期: 2023-11-19 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1423 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'00")
    		04'57"1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'04")
    		05'04" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'13"  (20'18")
    		05'13" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'26")
    		05'07" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'31")
    		05'05" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'08"  (35'39")
    		05'08" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'17"  (40'56")
    		05'17" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'15"  (46'12")
    		05'15" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'24"  (51'36")
    		05'24" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'34"  (57'11")
    		05'34" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:02'27")
    		05'15" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:07'50")
    		05'22" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:13'05")
    		05'15" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:18'11")
    		05'06" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:23'21")
    		05'09" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:28'34")
    		05'13" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:33'48")
    		05'13" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:39'02")
    		05'13" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:44'20")
    		05'18" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:49'35")
    		05'15" (+00'18")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:54'51")
    		05'15" (+00'18")1000 / 22000
    賽前宣言: 100分當目標
    賽後評分: 賽道規劃不佳，與車爭道、路口跑者被攔下來等車，這不會是國際賽事的規格。
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 501.48 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    黃來成, Conner 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 102~ 133


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'58"00:10'00"
    305'04"00:15'04"
    405'14"00:20'18"
    505'08"00:25'26"
    605'05"00:30'31"
    705'09"00:35'40"
    805'17"00:40'57"
    905'15"00:46'12"
    1005'24"00:51'36"
    1105'35"00:57'11"
    1205'16"01:02'27"
    1305'23"01:07'50"
    1405'15"01:13'05"
    1505'06"01:18'11"
    1605'10"01:23'21"
    1705'13"01:28'34"
    1805'14"01:33'48"
    1905'14"01:39'02"
    2005'18"01:44'20"
    2105'15"01:49'35"
    2205'16"01:54'51"
    22.504'46"01:57'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :