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Longson Huang
新竹
ID 325122
36 位追隨者
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Longson Huang
全馬
|
03:47:17
|
05:23/km
|
第3馬
2023 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
03:47:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'34")
00:26'34" (+00'15")
00:52'53"
10 km
(00:52'53")
00:26'19"
15 km
(01:21'04")
00:28'11" (+01'52")
00:54'31" (+01'38")
20 km
(01:47'24")
00:26'20" (+00'01")
25 km
(02:14'02")
00:26'38" (+00'19")
00:53'17" (+00'24")
30 km
(02:40'41")
00:26'39" (+00'20")
35 km
(03:07'28")
00:26'47" (+00'28")
00:53'29" (+00'36")
40 km
(03:34'10")
00:26'42" (+00'23")
Finish
(03:47:17)
日期:
2023-11-19 06:01
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3001 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35" (+00'39")
1000 / 1000
2
05'16"
(10'52")
05'16" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'18"
(16'10")
05'18" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'15"
(21'26")
05'15" (+00'19")
1000 / 4000
5
05'08"
(26'34")
05'08" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'03"
(31'37")
05'03" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'09"
(36'47")
05'09" (+00'13")
1000 / 7000
8
05'37"
(42'25")
05'37" (+00'41")
1000 / 8000
9
05'04"
(47'29")
05'04" (+00'08")
1000 / 9000
10
05'24"
(52'53")
05'24" (+00'28")
1000 / 10000
11
05'08"
(58'01")
05'08" (+00'12")
1000 / 11000
12
05'02"
(01:03'04")
05'02" (+00'06")
1000 / 12000
13
07'59"
(01:11'04")
07'59" (+03'03")
1000 / 13000
14
05'03"
(01:16'07")
05'03" (+00'07")
1000 / 14000
15
04'56"
(01:21'04")
04'56"
1000 / 15000
16
05'20"
(01:26'24")
05'20" (+00'24")
1000 / 16000
17
05'04"
(01:31'28")
05'04" (+00'08")
1000 / 17000
18
05'09"
(01:36'37")
05'09" (+00'13")
1000 / 18000
19
05'24"
(01:42'02")
05'24" (+00'28")
1000 / 19000
20
05'22"
(01:47'24")
05'22" (+00'26")
1000 / 20000
21
05'14"
(01:52'38")
05'14" (+00'18")
1000 / 21000
22
05'22"
(01:58'01")
05'22" (+00'26")
1000 / 22000
23
05'17"
(02:03'19")
05'17" (+00'21")
1000 / 23000
24
05'34"
(02:08'53")
05'34" (+00'38")
1000 / 24000
25
05'09"
(02:14'03")
05'09" (+00'13")
1000 / 25000
26
05'08"
(02:19'11")
05'08" (+00'12")
1000 / 26000
27
05'11"
(02:24'22")
05'11" (+00'15")
1000 / 27000
28
06'07"
(02:30'30")
06'07" (+01'11")
1000 / 28000
29
05'03"
(02:35'33")
05'03" (+00'07")
1000 / 29000
30
05'07"
(02:40'41")
05'07" (+00'11")
1000 / 30000
31
05'12"
(02:45'53")
05'12" (+00'16")
1000 / 31000
32
05'31"
(02:51'24")
05'31" (+00'35")
1000 / 32000
33
05'14"
(02:56'39")
05'14" (+00'18")
1000 / 33000
34
05'16"
(03:01'56")
05'16" (+00'20")
1000 / 34000
35
05'32"
(03:07'28")
05'32" (+00'36")
1000 / 35000
36
05'12"
(03:12'41")
05'12" (+00'16")
1000 / 36000
37
05'27"
(03:18'08")
05'27" (+00'31")
1000 / 37000
38
05'28"
(03:23'37")
05'28" (+00'32")
1000 / 38000
39
05'16"
(03:28'53")
05'16" (+00'20")
1000 / 39000
40
05'16"
(03:34'10")
05'16" (+00'20")
1000 / 40000
41
05'41"
(03:39'51")
05'41" (+00'45")
1000 / 41000
42
05'07"
(03:44'58")
05'07" (+00'11")
1000 / 42000
43
02'19"
(03:47'17")
05'01" (+00'05")
461 / 42461
第三馬終於沒當步兵了!
睡飽5小時+鹽錠+乖乖膠+hold 住配速+每站補水
沒抽筋的感覺真好
賽前宣言:
在地支持一下
賽後評分:
在地馬 感覺親切
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
285.03 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
楊信誼
,
CHARLEY🌴
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Wenwen Lin
狀況良好耶👍
2023-11-19 11:19 ·
1
個人推
Longson Huang
補給有確實做好+有睡好
2023-11-19 12:56 ·
1
個人推
Ray Huang
棒棒的~
2023-11-19 14:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'17"
00:10'52"
3
05'18"
00:16'10"
4
05'16"
00:21'26"
5
05'08"
00:26'34"
6
05'03"
00:31'37"
7
05'10"
00:36'47"
8
05'38"
00:42'25"
9
05'04"
00:47'29"
10
05'24"
00:52'53"
11
05'08"
00:58'01"
12
05'03"
01:03'04"
13
08'00"
01:11'04"
14
05'03"
01:16'07"
15
04'57"
01:21'04"
16
05'20"
01:26'24"
17
05'04"
01:31'28"
18
05'09"
01:36'37"
19
05'24"
01:42'01"
20
05'23"
01:47'24"
21
05'14"
01:52'38"
22
05'23"
01:58'01"
23
05'18"
02:03'19"
24
05'34"
02:08'53"
25
05'09"
02:14'02"
26
05'09"
02:19'11"
27
05'11"
02:24'22"
28
06'08"
02:30'30"
29
05'03"
02:35'33"
30
05'08"
02:40'41"
31
05'12"
02:45'53"
32
05'31"
02:51'24"
33
05'15"
02:56'39"
34
05'17"
03:01'56"
35
05'32"
03:07'28"
36
05'13"
03:12'41"
37
05'27"
03:18'08"
38
05'28"
03:23'36"
39
05'17"
03:28'53"
40
05'17"
03:34'10"
41
05'41"
03:39'51"
42
05'07"
03:44'58"
42.5
05'01"
03:47'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 03:47:17 | 05:23/km | 第3馬
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