李小祥 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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5.5 km | 00:30:35 | 05:33/km

日期: 2016-05-07 17:24 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'36" / 05'31" / 05'30" / 05'37" / 05'34" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'06")

05'30"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'36")

05'30"

1000 / 3000

4

05'36"

(22'13")

05'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'47")

05'34" (+00'04")

1000 / 5000

6

02'48"

(30'35")

05'29"

510 / 5510

2016挑戰113訓練

5月累積里程 : 72.95 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

KaiChi, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'30"	00:16'37"
4	05'37"	00:22'14"
5	05'34"	00:27'48"
5.5	05'29"	00:30'36"

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